Jeste li se ikada probudili i započeli svoj dan - obukli se i uputili se u kupaonicu ili kuhinju - samo da se opet probudite?
Zbunjeni, ležiš tamo neko vrijeme, pokušavajući shvatiti što se dogodilo. Bilo je tako stvarno, ali evo, još si u krevetu.
I dalje se osjećate pomalo neraspoloženo, ali s olakšanjem što je gotovo, zamahnete nogama iz kreveta i ustanete, spremni da iskoristite dan., , a onda se opet probudiš.
Imati jedno lažno buđenje dovoljno je dezorijentirajuće, ali imati nekoliko u nizu potpuno je zbunjujuće. Što se događa?
U ovom ćemo članku pogledati ugniježđeni san:
- značenja
- iskustva,
- uzroci,
- prevencija i
- indukcija.
Što sanjaju o buđenju?
Prvo treba biti svjestan da moguća značenja lažnog buđenja nisu znanstvena. Ovo su tradicionalno prihvaćena tumačenja za ovu vrstu sna. Da li prihvaćate bilo koje od ovih značenja ili vjerujete da snovi uopće imaju značenje, potpuno je na vama.
Uobičajena interpretacija sanjarenja o buđenju je da ne obraćate odgovarajuću pažnju na nešto u svom životu. To može značiti da niste:
- koristeći sposobnost da u potpunosti iskoristi svoj potencijal,
- prepoznavanje mogućnosti,
- ili rukovanje nečim čime se treba baviti.
Ovo je tradicionalno tumačenje usko povezano s poznatim izrazima o buđenju, poput:
- Probudite se i osjetite miris kave.
- Poziv za buđenje.
- Probuditi se (nešto).
- Otvori oči.
- Otvarač za oči.
San figurativno govori da se probudite, otvorite oči i počnete obraćati pažnju! Nešto je potrebno dalje rješavati ili razvijati.
Kako izgledaju petlje iz snova?
Obično su vrlo obični, sastoje se od svega što biste normalno radili nakon buđenja. Tipične aktivnosti uključuju odijevanje, tuširanje, jedenje i odlazak u kupaonicu.
Ljudi koji imaju problem sa vlaženjem kreveta mogli bi smatrati da su lažna buđenja problematična. Mokrenje u snu može vas natjerati da se piškirate u krevetu. Ako vam se to ikada dogodi, dobro je biti navika stvarnosti provjeravati svaki put kad uđete u kupaonicu. Po mom iskustvu, mokrenje iz snova ima pojačan fizički osjećaj. Mogli biste također prepoznati ovaj osjećaj prije nego što bude prekasno.
Alternativno, neki dvostruki snovi imaju zlobniju vibru. Mogu se osjećati kao manje intenzivna verzija paralize spavanja. Možete se kretati i stvari izgledaju uglavnom normalno, ali oko vas postoji čudan osjećaj. Taj osjećaj zataškavanja ponekad može biti okidač za lucidan san.
Ako vam se učini da ste potpuno obavijeni iskustvom iz snova, kao što je to obično slučaj, ugnijezdani snovi mogu biti vrlo zbunjujući i uzrokovati anksioznost. Panika može nastati kao da se osjećate kao da se nikad nećete probuditi.
Što uzrokuje sanjarenje u snovima?
Nije poznato što donosi u tim epizodama. Čini im se vjerojatnije noću kada spavač doživi lucidan san. Može formirati početak ili kraj lucidnog sna, ili se može dogoditi u drugom ciklusu.
Neki kažu da ih ima češće kada se sljedećeg dana osjećaju anksiozno ili uzbuđeno.
Kako spriječiti lažno buđenje
Najjednostavniji način da ih spriječite je da uhvate prvu. Morali biste imati naviku provjeriti stvarnost svaki put kad se probudite da biste to postigli.
Druga očita preventivna mjera je dobra higijena spavanja, koja uključuje opuštanje prije spavanja, dosljednu rutinu prije spavanja i između ostalog udobnu i tihu sobu. Ovo je dobar predmet istraživanja ako imate bilo kakve poremećaje sna.
Je li san o snu nenormalan?
Srećom, ne. Mnogi ljudi prijavljuju da imaju ovu vrstu sna. Normalno je sanjati o širokoj raznolikosti nemirnih stvari, a čini se da je to samo jedna od njih.
Naravno, to je pod pretpostavkom da se ova vrsta sna ne događa često ili da nema preveliki broj slojeva. Da sam imao ugniježđeni san s 20 lažnih buđenja, počeo bih misliti da nešto nije u redu. Ako ih osjetite u suvišku, možda bi bilo vrijedno dobiti stručno mišljenje.
Koji je najveći broj lažnih buđenja koje je netko imao?
Tvrdnje ljudi o tome nemoguće je potvrditi. Bilo bi moguće dobiti iskusnog lucidnog sanjara koji bi potaknuo ovu situaciju, ali to je malo drugačije.
Čitao sam ljude koji tvrde da ih ima više od 10 zaredom. Najviše snova u snovima za koje sam čuo tvrdio da je od Bertranda Russella. U svojoj knjizi Ljudsko znanje kaže da je u jednoj sesiji imao stotinjak lažnih buđenja. To je, međutim, bilo pod utjecajem anestetika, tako da je i to pomalo drugačija situacija.
Kako imati lažno buđenje
Ako bismo uspjeli izazvati ugniježđene snove, mogli bismo lako preći u lucidnost. Nažalost, nisam svjestan niti jedne pouzdane metode izazivanja lažnog buđenja iz običnog sna.
Ako smo već lucidni, lažno buđenje moglo bi se pokrenuti kao tehnika produženja snova. Kako san nestaje, mogli bismo reći: "Kad se probudim, još ću sanjati". To bi trebalo biti dovoljno da nas podsjeti na provjeru stvarnosti nakon buđenja.
Taj bi se prijelaz mogao upotrijebiti i u lucidnom snu koji se loše okreće. Ako stvari postanu neugodne i izmaknu kontroli, predenje dok se razmišljate o buđenju u snu moglo bi uspjeti. Zadržavanje pogleda na određenoj točki je također učinkovito za razbijanje scene iz snova. Razmišljanje o buđenju dok to radite moglo bi stvoriti novu scenu iz snova.
Moje iskustvo s lažnim buđenjem
Moji su bili prilično standardni. Imao sam ih nekoliko gdje započinjem svoju jutarnju rutinu samo da bih je ponovo pokrenuo, a imao sam i drugi tip koji osjeća malo predosjećaje.
Kad sam bio mlađi, povremeno sam imao mokrenje iz snova koje su dovele do djelomičnog vlaženja u krevet. Sada prepoznajem taj osjećaj i mogu ih izbjeći.
Moja novija lažna buđenja dovela su do lucidnih snova jer problem prepoznajem sada kad se dogodi drugo. Ponekad ću uhvatiti zlokobne pri prvoj pojavi. Vrsta nepravilnosti u atmosferi koja mi je dobro postavljena je iz mojih iskustava paralize spavanja.
Kao i neki od vas, volio bih imati više ugniježđenih petlji jer su odličan znak sna. Ali čini se da u vezi s tim nemamo mnogo riječi. Međutim, možemo naučiti koristiti one koje smo dobili u našu korist.
