Osjećate li često emocije ili fizičku bol za koju znate da nije vaša? Jeste li ikad osjetili što osjeća druga osoba dok su bili u vašoj blizini? Da li vas gužve iscrpljuju i šalju vaše emocije po cijelom ljestvici? Vjerojatno ste možda empatija.
Što je empatija?
Empati su ljudi koji doslovno mogu osjetiti ono što druga osoba osjeća. Neki osjećaju fizičke senzacije, neki osjećaju emocije, a neki oboje. Ti osjećaji mogu biti vrlo neugodni, pogotovo ako empat nema pojma zašto se osjeća onako kako ih čini. Drugi ljudi mogu smatrati da je empatija previše osjetljiva ili previše emocionalna, zbog čega se empat može još više uznemiriti.
Vlastiti doživljaji ostavili su me zbunjeni i ponekad nasamo. Nisam znala zašto ću se jednog trenutka osjećati sretno, a drugi vrlo tužno. U gužvi bih ponekad osjećao bol u jednom području samo da bih ga nestao ili prebacio na drugo područje u nekoliko minuta. Po prirodi sam smirena osoba, ali bilo je trenutaka niotkuda i bez ikakvog očiglednog razloga iznenada bih se osjećala bijesna ili tjeskobna. Tada nisam znao ništa o empatiji, zaključio sam da sa mnom nešto nije u redu. Bilo mi je lakše pokušati ugasiti sav osjećaj i emociju nego pokušati suočiti se sa onim što mi se događa. To, naravno, vodi drugim pitanjima jer isključivanje svih emocija nikad nije zdravo. Pojavom interneta lakše je istražiti što se događa i razgovarati s drugima koji su imali slična iskustva. Zapravo, tek nedavno sam otkrio da postoji ime za ono što jesam, mnogi drugi ljudi su imali slična iskustva i postojali su načini da se to riješi.
Uzemljenje, centriranje i oklop
Srećom empatija, postoji mnogo načina da se nose s nepremostivom baražom emocija koje osjećamo. Kad vas neprestano bombarduju nadolazeće emocije i senzacije, zaštita postaje bitna. Uzemljenje i centriranje trebali bi postati standardni postupci za svakodnevnu praksu, zajedno s gašenjem čakri (energetskih centara tijela). Glavne čakre su u korijenu ili genitalijama, pupku, solarnom pleksusu, srcu, grlu, trećem oku i na kruni.
Koraci ka zemlji, centru i štitu
- Za prizemljenje sjedite ili stojite s nogama čvrsto podignutim na zemlju. Zamislite da korijenje raste iz vaših nogu i dopire u zemlju, duboko u Zemlju. Osjećajte se kao stablo, povezano s tlom. Osjetite kako se sva negativna energija ulijeva u ove korijene i odlaže u Zemlju da bi se transformirala u korisnu energiju. Tada možete zamisliti korisnu energiju kako putuje u vaše tijelo i kroz čakre.
- U središte dovedite svijest do daha. Udahnite za tri broja, izdahnite za šest. Učinite to najmanje tri puta. Kad se osjećate ugodno, zamislite svoju energiju ili auru kako se proteže onoliko koliko se osjećate sigurno. Zatim, kad budete spremni, povucite ga natrag u svoj solarni pleksus. Disati.
- Da biste ugasili čakre, zamislite svaku čakru kao vrti disk. Zamislite da se na svakom disku zatvaraju kapci. Drugi način da to učinite je zamisliti patentni zatvarač duž vašeg energetskog tijela. Povucite patentni zatvarač iznad svake čakre. Ili jednostavno uzmite ruku i mahnite tijelom ispred svake čakre.
- Učinkovit štit može biti tako jednostavan kao zamišljanje jarko bijele svjetlosti koja vas okružuje. Nakon što ste prizemljili i centrirali i zatvorili vaše čakre, zamislite lopticu dok vam svjetlost pada iznad glave. Zamislite da očara vaše tijelo i okružuje ga poput mjehurića ili ljuske jaja. Osjetite kako svjetlost prodire u vaše stanice i postaje dio vas. Ako osjetite potrebu za dodatnom zaštitom, možete se zamisliti u oklopu.
Ove vježbe radite ujutro i one bi trebale biti dobre za dan. Možete, ako smatrate da je potrebno, ponovo ih obaviti u bilo kojem trenutku tijekom dana. Ovo je posebno dobra ideja ako se nalazite u gužvi poput tržnog centra.
Resursi
Ovo je vrlo osnovni uvod u empatije i jednostavne tehnike rješavanja. O tome ću ubuduće pisati detaljnije članke. Ali molim te znaj ovo: s tobom nema ništa loše. Postoje i drugi ljudi koji to doživljavaju i na sreću ima mnogo resursa vani. Biti empatija može biti neodoljivo, ali ponekad može biti i prelijep dar. Znajući da niste sami i da postoje načini kako svoj dar iskoristiti kako biste drugima pomogli utješne su misli. Pogledajte neke od linkova u nastavku za web mjesta koja bi vam mogla biti korisna. Potrebne su sve vrste da biste se slagali u ovom svijetu. Mi smo u njemu zajedno, svi smo povezani, i sve je dobro.
- http://community.empathzone.com/
- http://www.hsperson.com/
- http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/emotional-empath-EF.htm
