1. Gubitak samoga sebe
Mislim da je najteže kad si empatija ne znati tko si. Kada se svi, misli, osjećaji, a ponekad čak i fizički bolovi osjećaju kao vaši, to je nemoguće znati što ste vi zapravo, a što netko drugi. Odjednom se mogu osjećati stvarno depresivno. Moj um „pomaže“ stvaranjem priče koja ide u skladu s osjećajem, pružajući razlog za depresiju. Ali ono što osjećam zapravo je depresija mog susjeda - uopće nije moja. To je poput gledanja tanjura špageta. Znam da sam jedan od tih dijelova špageta, ali ne mogu reći koji.
2. Ne možete ga isključiti
Ne možete odabrati kada osjećati empatiju, a kada ne. Misli i emocije drugih ljudi stalno vam upadaju u život, čak i u snu. Možete je blokirati, ali to zahtijeva stalni napor i ostavlja vam osjećaj iscrpljenosti. Nenamjerno ćete znati stvari o slučajnim ljudima, stvari koje nikad niste htjeli znati. Ako ste u gužvi, nadvladaće vas sve različite misli i emocije koje osjećate. Što ima kaskadni učinak koji vodi do # 3-6.
3. Konstantno prekomjerno povišenje ili prekomjerna stimulacija
Stalni umor dolazi od stalnog stanja prekomjerne stimulacije i prevladavanja onim što osjećate oko sebe. Svi mi imamo određeni radijus naše percepcije. Odnosno, neki od nas stvari osjete samo u neposrednoj blizini te osobe. Drugi jasno vide stvari iz cijelog svijeta. Neki ljudi mogu osjetiti ne samo kroz prostor, već i kroz vrijeme. Oni mogu držati predmet i povezati se s ljudima koji su ga dodirnuli u prošlosti. Dakle, da bi se odmorilo od onoga što osjećaju, empatiji treba biti sam na vrlo osamljenom mjestu.
4. Samoća i osamljenost
Većini empatija treba mnogo samog vremena da se oporave od postojanja oko ljudi. Za mene, biti sam nije dovoljno. Moram biti sam, daleko od ljudi da se odmorim. Priroda izuzetno pomaže. Priroda je poput spužve koja upija sve i ostavlja mi osjećaj kao da sam. To je jedino mjesto gdje zaista znam tko sam. Međutim, ta potreba za osamljenjem i samoćom i naknadnim povlačenjem iz društva mogu otežati prijateljstva i odnose.
5. Pitanja prijateljstva i odnosa
Poput mnogih empatija, sklon sam imati samo nekoliko bliskih prijatelja. Izbjegavam površna okupljanja i gužve. Iako ponekad želim provoditi vrijeme s prijateljima, moja potreba za samoćom je veća. Prijatelji nemaju tendenciju da se strpe ako nikad ne napravite vrijeme za njih. Često puta kao empati znat ćete stvari o svojim prijateljima kojih sami nisu svjesni. Ako previše gurate ili im kažete stvari koje još nisu spremni čuti, možda ćete sabotirati prijateljstvo.
6. Usamljenost
Potrebno samo toliko vremena može vam ostaviti osjećaj., , usamljen. To je mač s dva oštrica. Empat očajnički želi duboku povezanost. Nema ničeg boljeg nego biti s nekim tko se otvara i dopušta empatiji. Empatija vidi unutrašnjost ljudi, poput stajanja ispred prozora i promatrajući topli prizor, ali ne biti pozvan unutra. Empati poznaje ljude iznutra kao da su obitelj. Ali ljudima je empatija stranac i uljez. Dakle, sljedeća najbolja stvar je biti sam.
7. Nije nepogrešiv
Empati se uveliko oslanja na svoju intuiciju. Oni percipiraju svijet i donose odluke na temelju te intuicije. Ali njihova intuicija nije uvijek u pravu. Moguće je biti prevaren od izvođača. Ne znam kako, ali neki ljudi mogu promijeniti svoju osobnost kao da mijenjaju majicu. Oni uistinu mogu biti jedna osoba u jednoj minuti, a potpuno drugačija osoba sljedeće. To je empatiji jako zbunjujuće.
8. Kad ne radi
Prepoznajem, što znači da imam predznanje o životnim događajima. Većinu vremena to nije specifično znanje, već više osjećaj. Na primjer, ako planiram putovanje, razmišljam o nekom trenutku u budućnosti koje će se dogoditi nakon povratka s putovanja - iz ovog uvida imam osjećaj hoće li se taj događaj i dogoditi. Ako osjećam snažno da će se dogoditi budući događaj, tada sam uvjeren da će putovanje ići po planu i da ću se sigurno vratiti. S druge strane, ako mi se taj budući događaj čini neizvjestan, možda ću se ustručavati krenuti u putovanje. Neki dan se probudim znajući da moj dan neće proći onako kako smo planirali, da će se dogoditi nešto neočekivano. Jednog jutra, dok sam se oblačila, snažno sam osjećala da bih trebala odjenuti nešto ljepše od odjeće koju sam planirala visjeti po kući cijeli dan. Nisam znala zašto, ali obukla sam nešto pristojno. Kasnije tog jutra pojavio se neočekivani gost i bilo mi je drago što sam taj dan slušao i oblačio se!
Nisam shvaćala koliko se oslanjam na svoje predznanje dok jednog dana nije uspjelo i smrt u obitelji odvela me iznenađenje. Bila sam šokirana i uplašena. Bilo je to kao iznenada slijepo, jer nestao je osjećaj na koji sam se oslanjao. Mislim da je bilo dobro, shvatiti koliko je jaka moja spoznaja i koliko sam se cijelog života oslanjala na to, a da zapravo nisam znala da to radim.
Daljnje čitanje
Iako postoje mnogi nedostaci biti empat, to može biti i velika privilegija. Možete koristiti svoju empatičnu sposobnost da pomognete drugima. Budući da ste empatični pruža vam jedinstvenu priliku da se dublje povežete s ljudima i pomognete im da se izliječe. Više o tome kako je biti empat pročitajte ove primjere iz stvarnog života.
