Lucidno sanjanje
Lucidno sanjanje stanje je u stanju utjecati na vaš san iako još uvijek spavate. Ponašate se kao da ste budni, u potpunoj kontroli svoje intelektualne sposobnosti, ali mijenjate svoj san. Dakle, ako sanjate da vas trolovi progone, možete zakoračiti, uzeti mitraljeza i pucati u mnoštvo njih. Trolovi nestaju.
Što je terapija snovima?
Terapija snova je metoda mijenjanja duboko usađenog nesvjesnog uzorkovanja kroz snove. Postoje različite metode koje se koriste kada terapeuti, pacijenti i razni ljudi pokušavaju koristiti snove za utvrđivanje problema i njihovo liječenje. Zajedničko svima njima je vođenje dnevnika snova i pisanje snova prva stvar ujutro.
Kasnije će se ti snovi analizirati kako bi se utvrdilo što znače.
Lucidno sanjanje je validirana tehnika
Analiza snova
Može se naći čitava polica knjiga s detaljima što različiti simboli znače u snovima. Carl Jung najbliže je shvatio što snovi znače. Rekao je da je značenje sna bilo različito za svaku osobu, da simboli korišteni u snu znače nešto drugačije za svaku osobu.
Dopustite mi da vam dam primjer toga.
Nekih dvanaest godina sanjao sam zmije svake večeri. Bio sam okružen njima - stopalo duboko u njima. Bez obzira što sam pokušao, nisam se mogao riješiti tih snova. Kupio sam desetak knjiga iz snova. Svi su rekli da sanjati zmije znači seks. Dakle, tijekom sljedećih šest mjeseci imao sam više ili manje seksa ili seksa s različitim ljudima. Snovi se nisu gasili.
Kad sam se osvrnuo na interpretaciju Carla Junga, rekao sam sebi: "Zmije su me i strah i fascinirane. Zbog čega se i ja isto osjećam? Odgovor je bio odmah. "Narod."
Te sam noći utvrdio da ću, ako ponovno sanjam zmije, izvaditi ogroman automatski pištolj i upucati čitavu seriju istih. Zaspao sam, potpuno usredotočen na to da se riješim tih zmija, jednom zauvijek. Vizualizirao sam taj pištolj u ruci i koncentrirao se tako jako da sam zaspao dok sam se još koncentrirao.
Tijekom noći, postao sam svjestan da sanjam zmije. Vidio sam ih svuda oko sebe - lucidan san. Podigla sam pištolj. Ispostavilo se da je riječ o pop pištolju, a kad sam pucao u zmije, izašle su samo dvije ili tri kuglice za ping pong. Zmije su se raspršile.
Sljedeće sam noći odredio da ću imati veći pištolj. To se nije dogodilo. To je još uvijek bio pop pištolj, ali zmije je sada bilo vrlo malo.
Nikad više nisam sanjao zmije.
Dogodilo se to da je u stvarnom životu moj strah od ljudi odmah nestao i od tog dana počeo sam razgovarati s ljudima.
Bio je to početak mog interesa za liječenje problema dubokih dubina s terapijom snova i lucidnim snom.
Metodologija
Lucidno sanjanje nije lako pokrenuti. Morate biti fokusirani prije nego što zaspite na stvar o kojoj želite sanjati. Također morate poželjeti nešto učiniti u tom snu. Teško je biti dovoljno fokusiran da pokrene lucidni mehanizam sanjanja i biti dovoljno opušten da zaspi.
Međutim, za to postoji presedan.
Kad smo u dubokoj intenzivnoj molitvi ili dubokoj intenzivnoj meditaciji, um je koncentriran na samo jednu stvar. Iz bilo kojeg razloga, kada se to dogodi, tijelo je opušteno. Kad se tijelo opusti, zaspimo.
Vjerojatno zato što sam proveo mnogo godina u intenzivnoj molitvi u potrazi za Bogom (u to vrijeme), smatrao sam takvu potpunu koncentraciju prilično laganom.
Dnevnik snova i tumačenje
Jedna od najtežih stvari o snovima je da oni, ako ih ne napišete, nestanu. Nestaju u roku sat vremena od buđenja. Važno je imati dnevnik sna i svaki aspekt tog sna napisati ujutro odmah nakon buđenja. Ako to ne učinite, kasnije će se teško prisjetiti toga.
Evo što trebate zabilježiti pri zapisu sna.
- Odmah zabilježite razne emocije koje ste osjetili tijekom sna. Jedan od načina utvrđivanja onoga što simboli znače je saznati gdje, u stvarnom životu, osjećate te iste emocije.
- Zapišite redoslijed sna. Vodite računa o bojama i oblicima. Zapitajte se da li nalikuju bilo kojoj situaciji ili mjestu u vašem trenutnom životu.
- Zapišite ljude i životinje u snu, plus sve što ste zabilježili o njima. Zapitajte se da li netko od tih ljudi ili životinja nalikuje nekom u vašem trenutnom životu. Sjetite se da životinja ili čudovište mogu predstavljati osobu.
Pokretanje pravog sna
Ljudski um ima nesvjesni aspekt gdje pohranjuje sve ono na što se ne upućuje stalno. Unutar tog sustava arhiviranja nalaze se loša iskustva koja su postavila predloške za što vjerujemo i kako odgovaramo na buduće situacije.
Teško je pristupiti tim sjećanjima kad su zakopana u nesvjesnom umu. To je jedan od najvećih problema psihoterapije. Savjetnici i terapeuti također ne mogu pristupiti tim sjećanjima.
U dane kada nisam znao što me sprečava da pišem, pitao sam mozak netom prije nego što sam zaspao šta me drži (vrlo davno, davno). Sljedećeg jutra zapisao sam svoj san. Pokušao sam tada shvatiti što znače različiti simboli. Uvijek su me ljudi progonili, svi su pokušavali da mi naštete i spreče me da dođem tamo gdje sam htio ići.
Na kraju sam u snu pogledao svaku figuru. Pitao sam se tko su oni i pokušao sam utvrditi jesu li to određeni ljudi. Pokazalo se da svaka od tih figura ima nešto o sebi što odgovara nekome u mom životu. Kad sam to pogledao, ustanovio sam da je svaki od tih ljudi rekao nešto što me zaustavilo u pokušaju bilo čega.
Slijedom toga, učinio sam dvije stvari. Približio sam se svakom od tih ljudi, plus osmislio sam metodu djelovanja u snu. U snu sam povukao grmljavinu s neba i bacio je na svako od njih. Prestali su me pokušavati ubiti (to se događalo u mom snu).
U stvarnom životu bilo je svakakvih poricanja. Ostavio sam da se mimoiđu. Ponekad je oprost najbolja opcija.
Počeo sam pisati ubrzo nakon toga.
Svi sanjaju!
Svake večeri imamo šest ili sedam snova. Uglavnom ih se ne možemo sjetiti.
Oslobađanje od loših snova i promjena ponašanja
Postoje dva načina bavljenja sadržajem sna. Jedno je lucidno sanjanje, a drugo približavanje ljudima ili situaciji u vašem stvarnom životu. Ja radim oboje.
Da biste iskoristili lucidno sanjanje, provedite dan ili dva dizajnirajući san koji će zamijeniti stari san. Ako mnogo bježi od nečega, nema sramote okretati se i crtati munje i gromove s neba i raštrkati puno njih! U stvari nije važno koja je vaša metoda. Poanta je u tome što želite zaustaviti taj određeni san.
Kad zaustavite san, ono što radite je iskorjenjivanje tog predloška. Kad ga više nema, zapanjen ćete koliko je lako oblikovati novo ponašanje. Uz stari san (uzorkovanje) na mjestu, gotovo je nemoguće promijeniti ponašanje.
Promjena stvarne situacije stvarni život može biti i teža. Ako radite na uzorku ranih iskustava sa svojom obitelji, pa biste željeli razgovarati o tome, oni možda neće biti toliko željni tamo. Ponekad ljudi samo negiraju neku situaciju. Ne možete ih prisiliti da prihvate stvari onakve kakve ih vidite. Zato dajete sve od sebe, ali morate prihvatiti to da, iako možete promijeniti uzorkovanje, nije uvijek moguće promijeniti nečiji stav prema vama.
Ako želite koristiti ovu metodologiju, potrebno je oko tri ili četiri dana da shvatite što san znači i osmislite san koji ćete umetnuti kroz lucidno sanjanje.
Promjena ponašanja zbog lucidnog sanjanja
Trebate se pripremiti za tri ili četiri dana kako biste bili spremni ići na spavanje svake noći kako biste svoj stari dizajn-san unijeli u svoj stari san. Nikad nisam znao da će mi trebati više od četiri dana da se moje ponašanje promijeni.
U danima kada sam viđala dva psihologa (u razdoblju od 30 mjeseci), obojica su mi na kraju rekli da nikada nisu vidjeli da se itko mijenja toliko koliko sam se dogodio u tako kratkom periodu, i da sam postigao ono što sam postigao ništa čudno nije bilo. Oboje su mi rekli da je obično trajalo deset godina da netko podnese promjenu koju sam pretrpio u oko godinu dana. Također su mi rekli da su od mene naučili ogromnu količinu.
Dakle, od srca se zalažem za lucidno sanjanje kao način ozdravljenja vašeg života i sjećanja.
